Spet slikanje

Kar vredu se pucam. Koža me moti ker mi je prevelka, XXL namesto M :D :D

Sprememba treninga

Počasi je napočil čas da malo zamenjam plan treninga, torej prej sm imel takole:

1. prsa + triceps
2. celotne noge + rame in trebuh
3. hrbet + biceps
4. prsa (izi) + trebuh
5. noge + trebuh


Nov plan:
1. Noge + trebuh (noge delam po dnevu počitka)
2. Prsa + meča
3. Hrbet + trebuh
4. Rame + zadnjo plat oz. zadnji del nog
5. Roke + trebuh

Kardio pojačam za 10 min, torej pol ure po treningu.

Malo prekopiran, treba je sprobat tudi druge varjante :D :D

Prvo britje ... ne nisem obseden :D

Danes 31.10.2008, dan pred Dnevom Mrtvih sm se prvič obril po prsih in trebuhu .. hehe ... čuden občutek, lepši izgled in tudi bolj higienično konec koncev :D :D

Smooth as baby's ass

Slikanje in spet slikanje

Sedajšnje slike so seveda čisto druga pesem ...

86kg ... slikano po treningu

Dobivam pravo obliko telesa ... maščobe je seve povsod še dovolj, ampak sem zadovoljen

Čeprav je bil blog napisan v enem dnevu lahko vidite napredek skozi vse leto ... te slike so slikane včeraj ... ostale so precej starejše

Po dobrem mesecu in pol dobro urejene prehrane mi je tole ratalo ... prej sm biu več ali manj na istem ... podrobnosti so bolj vidne v živo ...

Obsegi ...

Seveda ob prejšnjem slikanju so seveda zmerili tudi obsege po telesu ... obsegi so sledeči :

Kilaža: 84.9 kg

Biceps

Sproščen: 39,5 cm

Napet: 43 cm

Prsa 110 cm

Rame 128 cm

Trebuh 87 cm

Podlakt:

Sproščena 32 cm

Napeta 34,5 cm

Te meritve oz. obsegi zaenkrat ne povedo ničesar ... bomo videli čez 3 mesece nove obsege

Navdih nad Kreatinom, Glutaminom in BCAA dodatki

Seveda, kot pri vsaki stvari ki se jo lotiš, je treba nekje začeti in nadgrajevati.

Dodatkov je veliko na trgu, vendar le nekateri so pravi in ubistvu pomembni pri razvoju našega telesa ... vsak dodatek pomeni vnašanje večjih količin snovi, katere so že v telesu, mapak ne v optimalnih količinah. To zadovoljiš z dodatkom.

Te tri dodatko sem dodal k prehrani konec Julija

Photoshooting mesec kasneje

Sedaj se dogaja obratno, rad se slikam .. predvsem zato, da lahko primerjam napredek ... prehrana oz. jedilnik še vedno nekaj na pol.

Slikano 3.7. 2008

Več ali manj še vse nagužvano, nikjer se ne vidi nič ... ampak .. železna volja me poriva naprej ...

Before - after slika

Uspelo mi je najti še nekaj Before sličic ... škoda da ne naked oz. half-naked. Kakorkoli primerjava ene z drugimi pokaže razliko :D

Za večjo sliko ... desni klik na sliko in odpri povezavo v novem oknu!

Moji prvi dodatki k prehrani

Vzhičen sem komaj čakal, da dobim paket dostavljen na dom, saj sem mislil, da bo sedaj stvar veliko lažja ... s tem se je motivacija in želja po novih izzvih drastično dvignila.

Prvi dodatki so bili: THE Amino Whey in THE Fat Burner ... yupiii

Minilo je 9 mesecev ...

Seveda, kot vsak malo bolj okrogel človek, se težko spravi pred fotoaparat ... ker ga je enostavno sram pokazati svoj jaz ... ne glede pred kom .... zato sem se tudi tako pozno postavil pred fotoaparat ... skratka to so prvi rezultati ...

Slikano 22.6.2008

Razlika je več kot očitna ... se bom potrudil in objavil Before - after slike .. če jih bom našel v arhivu ...

Zanimivo je bilo, da je bila tu teža najnižja in sicer lepih 82 kg.

Kar se prehrane tiče seveda nisem imel pojma, kaj pomeni športna prehrana zakaj beljakovine, zakaj OH in maščobe.

23.5. 2008 sem se pridružil članom forum THE Extreme. Seveda sem s prebiranjem topicov izvedel marsikaj ... in si sestavil prvi zelo površen jedilnik

Ampak ... še vseeno je nekaj manjkalo ....

Seveda, da je manjkalo ... dodatki k prehrani, ki se jih skrbno začel kupovati pri podjetju THE Nutrition v Ljubljani.

Začetek 1.oktober ... leto 2007

Pisalo se je leto 2007 .. bil je avgust, ko smo se s prijatelji pogovarjali o novem šolskem letu ...
Klepetanje o tem in onem nas je privedlo do ideje, da bi začeli obiskovati fitness ...
ideja se mi ni zdela slaba, saj sm imel 50 kg odvečne maščobe ... ja nikar ne glejte tako - 50kg!



Vse bolj se je bližal 1 oktober ... ko sem s prijatelji prvič obiskal Vita Fit - fitness center v Kamniku.

Stvari sem se lotil skrajno resno, s ciljem, da shujšam nekaj kilogramov, kot običajen človek :D